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★AYUSブログ

2020年01月31日

私は自然療法のセラピスト歴20年、サロンを6年、自然療法の資格認定スクールを8年しています。

日々、お客様の心と身体の不調と向き合い、自然療法の普及に努めています!

今日は新型コロナウイルスについての続編。どんな症状が出るのか。また、他では教えてない簡単に(すぐに)出来る対策法!についてお話ししていきます。

新型コロナウイルスの症状や、すぐに出来る対策法を知ることが出来ます。漠然とした不安を減らし、実践し、ウイルス感染の予防効果を高めましょう。

新型コロナウイルスの症状って?

まず一つ目のポイント。新型コロナウイルスの症状って?どんなものかについて

2020年1月30日現在、確認されている症状としては、

●発熱

●全身の倦怠感や筋肉痛

●咳

重症になると

●呼吸困難

●腎臓の機能が低下

があるそうです。

初期症状は風邪と変わらず、軽い症状で治まる方もいれば、下痢など消化器系の症状が出る方もいるとのことです。

 

潜伏期間は1日~14日(2週間)ほどと言われています。

致死率2~3%ほどと言われていますが、今後の状況で変化がありそうです。

 

高血圧や糖尿病、心臓や血管の病気などの

免疫を低下させるような持病を持っていた方が多く亡くなっているみたいですね。

対策法

はい。それでは、二つ目のポイント。対策法についてです。

まず、前回の動画でも話しましたが、

(人込みを避ける、マスクをつける、手洗いうがいを徹底する、鼻呼吸を意識する)はもちろん重要ですね。

 

自然療法的な対策としては

免疫力アップのハーブティー、免疫賦活・抗菌・抗ウイルス効果のあるアロマスプレーのことを前回ご紹介しました。

 

はい。詳しく話していますので、よろしければ、前回の動画も概要欄に貼っておきますので、ご参照ください。

 

今回は他では教えていないすぐに出来る対策法をご紹介します!

「免疫」が低下する持病を持っている方が重症になりやすいと先ほど話しました。ということはやはり「免疫力」が要ですね。

免疫力アップの為に出来ること・・・

それは、「よく笑う」ことですね。

 

え?と思っているあなた、眉間にしわをよせていませんか?「笑い」は「免疫力」と大きく関わるんですよ!

 

がん細胞や体内に侵入するウイルスなどを退治しているリンパ球の一種であるNK細胞は「笑う」ことで活性化したというデータもありますよね。

「笑う」健康法で言うと、笑いヨガも有名で効果的ですね!

 

はい。「笑う」ことの逆を言うと、過度な心配や悲しみ、ストレスを感じることは、免疫力を下げるということですね。

 

今回のウイルスの流行で、不安を煽られ、心配していませんか?対策法を知って実践し、あとは出来るだけ「笑顔」で過ごすことが重要ですよ!

 

そうですね。他にも、かなり知られている情報ではありますが、体温を上げることも免疫力がかなり上がる方法の一つですね。

 

はい。体温が1度上がると免疫力は6倍上がるともいわれますね。

 

体温が高いと内臓の働きも良くなるんですよ。体温を上げる方法として、すぐ出来るのは「お白湯」を飲むことです。

 

冷たい飲み物を普段から避け、「お白湯」を飲むと体温が上がるだけでなく、様々な良い効果が得られますよ!

お白湯に関する動画も下に貼っておきますね!

 

他にも生姜やスパイスを食事に積極的に摂りいれることや、冷性の食べ物を食べすぎないようにすることも大事です。

また、お風呂にしっかりと浸かり、身体を芯から温めることも良いですね。

 

運動も大事ですよ!運動することで血を巡らせ、体中に栄養や酸素を行き渡らせることが出来ます。またNK細胞を元気にするのにも、適度な運動は効果的です。

 

家で出来て、簡単な運動の例でいうと、自分の重さで負荷をかける自重運動。スクワットなどおススメですよ!

 

まとめ

それでは、まとめると

2020年1月30日現在、確認されている新型コロナウイルスの症状としては、

●発熱●全身の倦怠感、筋肉痛●咳

●呼吸困難(重症例)●腎臓の機能が低下(重症例)

があるそうです。

 

新型コロナウイルスにかからない、重症にならない為には、免疫力が要!

 

免疫力を上げる為にすぐできることは、

「笑う」こと。口角を上げるだけでもOKです

口角を上げるだけで、人は口角を上げた状態でマイナス思考ができなくなるのです。やってみてください!

 

「体温」を上げることも重要で、すぐできることは、「お白湯」を飲む。

生姜やスパイスを摂り入れる。

お風呂などで芯から身体を温める。

適度な運動を行う。ということですね。

新型コロナウイルスの症状と対処法について追加で動画をアップしました!

よろしければご覧ください。

新型コロナウイルスの症状は!簡単すぐに出来る対策法で予防効果高まる!心と身体のセルフケア★アーユスのアーユルヴェーダ的日々
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