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★AYUSブログ

2020年01月29日

私は自然療法のセラピスト歴20年、サロンを6年、自然療法の資格認定スクールを8年しています。

日々、お客様の心と身体の不調と向き合い、自然療法の普及に努めています!

新型コロナウイルスに負けない★免疫力アップの秘訣!!

 

今大変話題になっている新型コロナウイルスですが、自然療法的新型コロナウイルス対策法を知り、実践することでウイルスに対する不安が減ります!

今日は、自分で出来る コロナウイルスなど、ウイルス・風邪対策!について自然療法の観点でお話ししていきます。

ウイルスや風邪対策法を知り、出来ることから実践することでに対する漠然とした不安が減ると思います。

ポイントは3つです。

  • コロナウイルスとは?
  • 対策として
  • 免疫力をアップすることが大事

 

 コロナウイルスとは?

それでは一つ目のポイント、まずコロナウイルスとは、そもそも何なのか?についてですが、厚生労働省ホームページより参照すると、

厚生労働省ホームページより参照:

人や動物の間で広く感染症を引き起こすウイルスです。人に感染症を引き起こすものはこれまで6種類が知られていますが、深刻な呼吸器疾患を引き起こすことがあるSARS-CoV(重症急性呼吸器症候群コロナウイルス)とMERS-CoV(中東呼吸器症候群コロナウイルス)以外は、感染しても通常の風邪などの重度でない症状にとどまります。詳細は国立感染症研究所の情報ページをご参照ください。

https://www.niid.go.jp/niid/ja/diseases/ka/corona-virus/2019-ncov/9324-2019-ncov.html

 

新型コロナウイルスについてですが…2020年1月29日現在、中国で広がっているのは新種のコロナウイルスで、サーズやマーズのように動物⇒人へ感染した可能性があるそうです。

病原菌については詳しく分かっていないため、除去する方法やワクチンなどもまだない状態ですね。

ちょうど中国のお正月休みの長期休暇と重なったこと全世界に広まりつつあるみたいですね。

対策として

では二つ目のポイント、対策として何をすればいいか、についてです。

コロナウイルスは咳やくしゃみなどで、飛沫感染してしまうので、必要以外の外出や人込みは避けることが望ましいです。空港や交通機関なども同じですね。

飛沫を直接吸い込まないようにするには、マスクを着用する。ことが大切です。また、マスクをつけることは飛沫を飛ばさないためにもとても重要です。

ただ、コロナウイルスは小さいので市販の普通のマスクでは通り抜けてしまう可能性は高いそうですが、しないよりは確実に意味はあるので、特に人ごみに行く際は必ずつけましょう!

マスクのつけ方なども重要ですよ!マスクをするときは手洗い後、まずマスクを半分に折ってから、鼻やあごに隙間がないように、しっかりと覆います

捨てる際はフロント部分は触らないように注意しましょう。一度つけたマスクは必ず捨てましょう。

他にも、対策としては、接触感染を避けるために手洗い・うがいを徹底する。

外に出て帰ってきたときなど、手洗い・うがいを丁寧に、行いましょう。

指は1本1本、爪ブラシがある場合は爪も時間をかけて丁寧に行いましょう

 

あとは、口呼吸より鼻呼吸をしましょう!鼻には鼻毛など外部から菌の侵入を防ぐ仕組みがあるので、鼻呼吸を意識することで、感染のリスクを減らせます。

基本は普通の風邪やインフルエンザ対策と変わりません。加湿することも大事ですね。徹底することが大切ですね。

 

 

それでは、3つ目のポイント、免疫力アップすることが重要。についてです。

ウイルスや風邪に負けない、やはり免疫力がカギとなりますね!

まずは、自然療法的に出来ることは…

 

免疫力アップ効果のあるハーブティーをこまめに摂取しましょう。

 

どんなハーブティーかというと…

免疫力アップと言えばエキナセア!その他にもインフルエンザの特効薬と言われるエルダーフラワー!身体には欠かせないビタミンCを豊富に持つローズヒップなどがおススメです。

 

ブレンドされたものが特におススメですね!

飲む頻度としては、朝、昼、晩の3回がいいですよ。

 

 

他には、アロマスプレーを使うこともおススメです。免疫賦活作用や抗菌・抗ウイルス作用の高いティートゥリーやユーカリ(グロブルス)などの精油を用いた、アロマスプレーを作り、外出時も常に常備しておきましょう!

ルームスプレーとして空間除菌、部分除菌も出来、マスクにふりかけておくとさらに予防効果が増しますよ!

作り方は簡単で、

必要なもの

精製水45ml、無水エタノール5ml、精油20~30滴、50ml容器のみです!

まずは、容器に無水エタノールに精油を混ぜます。精油は水には混ざらないので、入れる順番には注意しましょう!

次に、精製水を入れ蓋をして、よく振ったら、出来上がりです。

容器には製造日と入れた材料を記しておきましょう。消費期限としては、冷蔵庫保存で1~2週間を目処に使い終わりましょう。

 

あと大切なこととして、自分の体質に合った食事で腸内環境を整え、しっかりと睡眠を取り、心と身体の調子を整えておくことも、免疫力アップにかかせません。

まとめ

それでは、まとめると

コロナウイルスとは人や動物の間で広く感染症を引き起こすウイルスです。

新種のコロナウイルスの正体は2020年1月29日現在ではまだ調査中ではっきりとしていないようです。

対策としては

マスクをつけること。

手洗い・うがいを徹底すること。

鼻呼吸をすること。

の3点。

免疫力をアップしておくことが大事でその方法としては、免疫力アップのハーブティー

エキナセアやエルダーフラワー、ローズヒップをこまめに摂ること。

免疫賦活作用、抗菌・抗ウイルス作用のあるティーやユーカリのアロマスプレーでさらに、予防すること。

あとは、腸内環境を整え、しっかりと睡眠を取ることが重要。ということですね。

必要以上に怖がるのではなく、出来ることから、実践してみて下さい!腸内環境については、1、2日で良くなるものではないので、早めに対策しましょう。自

今日ご紹介しているハーブやアロマは下記のサイトでご購入できます。ご興味がありましたらどうぞ。

ティートゥリー・ユーカリ、各種ハーブティーhttps://ayus.buyshop.jp/categories/2154230

 

今回も動画で自然療法的新型コロナウイルスの対策についてまとめました。ご参考ください。

新型コロナウイルス対策★自然療法で免疫力⤴︎新型肺炎に負けない★心と身体のセルフケア★アーユスのアーユルヴェーダ的日々
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これからも自然療法に関する情報などをお届けしていきますので、この動画が良いね!と思ったら高評価を、

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