【正しい作り方】お白湯の驚くべき美容・健康・ダイエット効果！

「お白湯」のススメ

今や女優さんやモデルさんなどから一般の方まで数多くの方が取り入れている美容・健康法「お白湯」。 

ただ、温めたお湯を飲むだけ。と思う人もいるかもしれませんが、それだけではないんですよ！

正しい作り方があるのを知っていますか？

今日はその驚くべき効果と作り方についてお話していきますね！

 

お白湯の様々な驚くべき効果

①内臓が温まるので、代謝が上がる（内臓冷えの改善）

②ダイエットにいい

③血行がよくなり、美肌につながる

④免疫力もアップする

⑤デトックス効果、便秘改善効果

 

現代の人は内側から冷えている方も多く「内臓冷え」は代謝だけでなく、内臓機能の活動も低下するんです。

体温を１度だけでも上げていきましょう！

「体温１度で代謝は１２パーセント、免疫力はなんと３０％もアップする」そう！

また、現代日本では２人に１人が癌になり、３人に1人がガンで亡くなっているそうです。

がん細胞が３５度で最も繁殖するため「低体温」の人は注意が必要です。

お白湯はダイエット効果も期待できるので、綺麗になりたい女子の強い味方でもありますね！

美容・健康の為、しっかり体温上げていきたいですね。

 

「お白湯」はアーユルヴェーダの智慧

今知られている「お白湯健康・美容法」は元々、インド伝統医学アーユルヴェーダからきています！

さすが、数千年もの昔より伝わるアーユルヴェーダの智慧ですね！

アーユルヴェーダは正しいお白湯の作り方まで教えてくれています。

効果が半減するともったいないので、ぜひ作り方まで見ていって下さいね！

 

✔アーユルヴェーダでは自然界も人間も3つのエネルギー、ヴァータ(風のエネルギー)、ピッタ(火のエネルギー)、カパ(水のエネルギー)で成り立っているとされます。 

 体内のそのバランスが乱れた時、不調が起き、ひどくなると病気になります。

バランスを整えることが、健康に繋がるということですね。

【お白湯は３つエネルギーのバランスが整った飲み物】とされています。   

 

お白湯の正しい作り方

 

作り方

①ヤカンに水を入れ、火にかけます。 

（☆ここで、水と火のエネルギーが入りました。)

②強火で沸騰したら、ぽこぽこと小さい泡が出るくらいの火加減に弱め、ヤカンの蓋を少しあけます。   

③換気扇(空気)を回します。そのまま10分程度、沸かし続けます。  

(☆風のエネルギーを入れます。) 

④時間がきたら飲めるくらいに冷まして、少しずつすするように飲む。   

  

南部鉄瓶で沸かしてみよう

南部鉄瓶、お白湯生活にとてもオススメなんです。 

鉄瓶を使い始めてしばらくすると、内側に褐色の斑点や白い沈殿物が付着し始めます。 

これは錆ではなく、湯の中のミネラル等が沈着したもので、「湯あか」と呼ばれます。 

鉄瓶の「湯あか」は、絶対に取り除いてはいけないと言われます。この「湯あか」が、湯をまろやかに美味しくしてくれるのだそう。 

鉄瓶は使い込むほどに良いと言われます。

女性は生理があるため、貧血気味の方が多いですが、

南部鉄瓶で作った白湯には鉄分が溶け込むため鉄分補給にもなるのです。 

   

量はどのくらい？タイミングは？   

○飲む量○

✔1日あたり700ml～800ml程

ですが、最初は1日コップ一杯程度から始めても大丈夫です。   

○タイミング○

✔朝一番に飲むことで、体の老廃物を洗い流してデトックスしてくれます。

内臓が温められて、刺激されるのでお白湯をのむだけで便通がくる方も多くいらっしゃるんですよ。

✔朝起きてからの理想的な流れ！ 

起床

↓

ヤカンに火をかける（10分～15分程度）

↓

出来上がるまでに舌掃除、うがいなど行う

↓

飲める温度になったら朝一番にすするように飲む。 

※温度は決まりではないですが、50度くらいがおススメです！ (火傷に注意)

↓

残りは水筒に入れて、持ち歩き1日の水分補給に。

※食事中に飲むと胃酸が薄まってしまいますので、食事の30分前までに飲んで、食事中は飲まないようにしましょう。 

 

お白湯はまずくて飲めない？

たまにお白湯はまずくて飲めない！と言われる方もいらっしゃいますね。 

実はそれは【身体に老廃物が溜まっている証拠】とも言えます。 

毎日、少しずつでも続けることで、毒素が溜まりづらくなり、浄化され、お白湯が美味しいと感じるようになっていきますよ～♪   

 

【白湯】がおススメな理由、 

驚くべきお白湯の効果と正しい作り方は分かりましたでしょうか？ 

美容にも健康にもダイエットにも良いと分かれば、すぐ実践するしかないですね！ 

 

 

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