アーユルヴェーダ的5月の過ごし方

こんばんは☆

本日から5月に入りましたね！

ゴールデンウイークをお過ごしの方も多いでしょうか(#^^#)

アーユスは昨日の月曜日だけお休みさせて頂き、それぞれ家族との時間を

過ごさせて頂きました～♪♪

充実したお休みは、モチベーションアップに繋がり、とても大切ですね✨

皆様に、日々に、全てに感謝いたします。。

本日は「アーユルヴェーダ的5月の過ごし方」をご紹介します♪

5月は次第に暖かくなり、色々な草花が芽吹き、花をつけ目にも鮮やかに咲き並んでいて

「生命のエネルギー」を感じますね！

お天気の良い時の散歩なども気持ちの良い時期です🌸

アーユルヴェーダ的には5月はカパのエネルギーの強い時期です！

そのため、カパ(水･土のエネルギー)が乱れやすく、

偏頭痛や不眠、軽いうつ状態など「5月病」の症状もカパの乱れが多くの原因とされています。

その他、倦怠感、頭・体の重さ、眠気などの症状を感じたらカパを整える生活をしましょう！

★カパを整える生活★

「食事」

・夜の過食や、油ものや甘いもの、身体を冷やす食べ物の摂りすぎに注意しましょう！

・味は辛味、苦味、渋味がカパを整えます。積極的に摂り入れましょう！春の山菜などもおススメです！

・甘さが欲しいときはカパを減らすと言われている、「非加熱のはちみつ」がおススメ！

・カパが乱れると消化力が弱くなり、体に毒素を溜めやすい状態になってしまいますので、消化に重い食事は控えましょう。消化力を上げてくれる「生姜」や「白湯」を積極的に摂ることをオススメします！

「生活」

・過眠はカパを乱します。朝は二度寝せず、起きあがり太陽の光を浴びましょう！※太陽の光を浴びると体内時計がリセットされますよ。

・暖かくなってきたからといっても朝晩は冷えることがあります！体は出来るだけ冷やさないよう、心がけましょう！

・カパが乱れると動くのが億劫になってしまいますが、「３，２，１」とカウントダウンして動き出すと

意外と動けて、心も体もスッキリしますよ！試してみてください(#^^#)

・ガルシャナ(絹手袋でのドライマッサージ)はカパの不調の改善に効果的なトリートメント法の一つです！

ガルシャナを行うと他にも「お肌がすべすべ」や「皮下脂肪にもアプローチ」など良いこといっぱい！

→絹手袋ご購入はこちら

5月の過ごし方について書いてきましたが、

いつでも「心や体の健康」のために、自分の心や体の声を聞き、自分が良いと思えるものを信じ、

毎日を自分らしく過ごすこともとても大事ですね🍀

 

セルフケアをしても、改善を感じない時や自分ではどうにもならない時は、専門家にも頼ってみましょう！

 

アーユスではご来店頂いたお客様とじっくりカウンセリングを行い、体質や体調に合わせた自然療法のアプローチを提案、実施させて頂きます(#^^#)ガルシャナを含むトリートメントも受けられますので、ご興味ある方はこちら(↓)からどうぞ～☆

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000289062/

ご質問・ご予約等、お気軽にご連絡下さいませ！

アーユルヴェーダと植物療法の店　アーユス

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