アグニとアーマ〜病気にならないためには〜

agniアグニとはサンスクリット語で火のこと。アーユルヴェーダでは消化の火＝消化力のことを言います。健康を考えるとき、消化力はとても大切です。

消化がちゃんとできいと、未消化の食べ物がアーマ（体内毒素）となって体のあちらこちらに蓄積していくことになります。そして全ての病気はアーマによって引き起こされます。

たとえ良い食べ物も十分に消化されなければ、アーマが生じ、病気の原因になることもあるのです。（よく玄米は体に良いから、と自分がどのような体質かを考えずに玄米食をされる方がいらっしゃいますが、玄米は普通に炊いた状態では消化しにくい食べ物です。）

消化力を上げることが、病気にならないためには大切ですね。急いでガツガツ食べたり、ながら食べしてみたり、お腹が空いていないのに時間だからといってご飯を食べる、食事前に水を飲む（胃液が薄まります）、冷たい水を飲む、心配事を抱えている、これらは全て消化には良くありません。

適度な運動をすること、明るく快活に生きること、消化力を上げるスパイスやしょうがをとることや、胃腸を冷やさない温かいものを摂ることをお勧めします。

生姜を毎日簡単に生活に取り入れられます！