【あなたの『五感』が重要なワケ】アーユルヴェーダ
目次:
【あなたの『五感』が重要なワケ】アーユルヴェーダ
いきなりですが、
今日、あなたの『目』でどんなものを見ましたか?
今日、あなたの『耳』でどんな音を言葉を聴きましたか?
どんなものを味わって、どんな香りを感じて、どんなものに触れましたか?
今日を振り返って、印象的なものを思い出してみて下さい☺️
その時、五感を通して、どんなことを感じたのか?思い出してみて下さい。
見たり聴いたり…1日その繰り返しの連続ですね。
五感を正しく使う・ケアをする
アーユルヴェーダでは五感をケアし、正しく使うことを大切にしています。
あなたが見たもの聴いたものなど、それらは、あなたの心や身体に(健康に)影響を与えるからです❗️
情報やものが溢れている今、
「過剰」にとり過ぎてはいませんか?
また、五感を通して心が動くことが減ってはいませんか?
例えば、
自然の中にいる時のたくさんの心地よい香り、
朝焼けの美しさ
鳥や虫のの鳴き声
など…
五感を何に使うかを自分で選択する
五感を何に使うかも、自分で選ぶことが出来ますね。
1日の多くの時間をスマホを見てネガティブな情報を得るのか?
大好きな人と美味しいご飯を食べて過ごすのか?
温泉に入って心地よさを感じるのか?
自然の中に身を置いてみるのか?
…
自分を振り返って、何を選ぶか、改めて考えてみましょう☺️
今日の幸せを増やす為のゆるっと習慣
幸せ増やしたいなら、内側も整えよう💖
その為には『自分を知り、心と身体を整え、自分の内側と繋がる時間を増やす』ことが大切。
簡単に言うと、少しずつ日常に自分の心地よいを増やしてみませんか?ということです✨
例えば、五感で感じる心地よさを大切にする。
私の例を1つ挙げると、何気ない日常の中でも、今この瞬間に意識を向けながら、ハーブティーを飲む時の香りを感じるとか、自分の心地よいを日々増やしてます。
【今日の幸せを増やす為のゆるっと習慣☝️】
自分の五感で感じる心地よさを大切にする。
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