【初めてのアビヤンガ】素晴らしい効果 アーユルヴェーダ式オイルマッサージ / ディナチャリア

皆さん、オイルでのケア、オイルマッサージをお家でやってみたい！と思ったことはありませんか？ 

きっとありますよね？

 

私たちもセルフケアとして、何度もオススメしているアビヤンガ(オイルマッサージ)ですが、 初めてだと不安があったりして、なかなか始められない人もいらっしゃいますよね。 

 

せっかくやってみようと思ったのに、やめてしまうのはもったいない！

出来ればアビヤンガ(オイルマッサージ)してみて良さを知ってもらいたいのです！ 

 

なので、今日はアビヤンガで素晴らしい効果について話していきますね。 

 

まず、アビヤンガとは何なのか？と聞きなれない人もいるかもしれませんので、説明しますね。 

アビヤンガとは？

 アビヤンガはアーユルヴェーダの代表的なトリートメントで「オイルを塗布する」ことを意味しています。 

太白ごま油(セサミオイル)ベースの薬草オイル(※セルフケアの場合は太白ごま油だけでOK)をたっぷりと身体にすり込んでいきます。 

最後に身体を温め、オイルの浸透を促し、アーマ(体内毒素)を出すのを促す工程も大事になります。 

 

アーユルヴェーダの古典書にもアビヤンガを毎日行うことが推奨されています。 

何故、毎日行った方がいいのか？それも納得のアビヤンガの素晴らしい効果についても詳しく話していきますね。 

 アビヤンガの素晴らしい効果

1.体の芯から浄化できる 

肌に塗られた太白ゴマ油は、毛穴から体内に入って血管に流れ込み、全身をめぐって、15分もすれば骨まで浸透するとされています。浸透した太白ゴマ油は、体内に溜まったアーマ（毒素）を溶かし、尿や皮膚の表面などを通して外へ出させます。  

 

2.抗酸化作用で老化防止・若返り  

太白ゴマ油には、老化防止作用があるとされています。老化のメカニズムには過剰になった運動エネルギーのヴァータ（風のエネルギー）の働きを調整する効果が大きく、アビヤンガを行うと、ヴァータの乱れを整える作用がある為、老化をコントロールしてくれます。若い頃から続けると、実年齢より10歳は若い心と体でいられるとも言われています。  

 

3.美肌・白肌  

アビヤンガを行うことは、肌を荒れにくくしたり、肌のくすみや目の下のクマの改善にも効果的です。ストレスを緩和する効果も期待されるため、ストレスによる肌荒れなども抑え、肌に輝きが増し、しみ・しわ・そばかすなどの予防も期待できるのです。  

 

4.体が温まり、しっとり潤う  

太白ゴマ油は保湿・保温効果が高く、やわらかい質によって、潤いをたっぷりと与えてくれます。皮膚の乾燥を防いだり、皮膚の色が明るくなります。  

 

5.体力アップ・免疫力向上  

アビヤンガで体内をきれいにして、体内のつまりがない状態にしておくと、全ての循環が良くなります。その結果、体で必要とする栄養素がすみずみまで行き渡り、バランスも整い、病気を寄せ付けない体になります。  

 

6.全身を包むヒーリング効果・ストレスからの解放  

アビヤンガを行うことは、不安・イライラなど心理的なストレスや痛みやコリなど肉体的なストレスにも効果的です。心身のストレスを和らげ、深いリラックス感をもたらします。 

 

このように、アビヤンガにはやらなきゃもったいないくらいの良い効果がたくさんですね！ 

やってみよう！という気持ちも高まってきたのではないでしょうか？ 

次回は、準備物 、オイルの量、オイルの使い方、いつ行うのが良いか？についても詳しく書いていきますね！

 

 

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