やる気を出す方法が分かる古代インドの教え６選 ★やる気が出ないあなたへ 

 

【怠け癖を直す】

 

「もうすぐ試験なのにちっともやる気が出ない」 

「今こそ行動すべき時だとわかっているけど、やる気が出ない」 

「部屋片付けなくちゃ、だけどできなーい」 

 

そんなあなた。やる気を出すにはどうしたらいいか知りたくありませんか？ 

 

古代インドより伝わる教え

実は古代インドより伝わる教えの中にヒントがあったのです！ 

 

その教えには、世の中には３つの性質があるとされています。 

 

その３つの性質のことをまとめてトリグナと呼び、それぞれサットヴァ、ラジャス、タマスです。 

 

サットヴァ

サットヴァは純質と訳されますが、軽快で光り輝くものです。清らかで、愛の象徴で、知性の性質です。 

サットヴァの性質が心の中で強い人は、いつも幸せで、喜びに満ち溢れ、軽やかで知性にあふれ、いつも穏やかです。 

素晴らしい人って気がしますね。 

 

ラジャス

ラジャスは激質と訳されますが、刺激、活動、欲望、争いの性質です。 

 

ラジャスの性質が心の中で強い人はエゴが強く、活動的で、感情的、常に何かを追い求めます。 

ちょっと怖そうな感じですね。 

 

タマス

タマスは惰質・停滞性と訳されますが、不安、惰性、無知、不活発な性質です。 

 

タマスの性質が心の中で強い人は、不安になりがちで、学ぼうとせず、眠りを貪り怠け者で、やる気がなく一番楽そうな方法を選択します。 

んー、なんだかタマスが優勢なのは嫌な感じですね。 

◎やる気がないという状態はタマスの性質が増えている時ですね。 

 

サットヴァな性質を一番高めたい

サットヴァな性質を一番高めたい感じですね。 

 

でも実はサットヴァ、ラジャス、タマスの３つの性質は全ての物質が持つ性質で、１つだけでは成立しないし、それぞれが関わり合って成立しています。 

 

ラジャスの性質のおかげで活動する力、行動力が高まります。タマスの活動しない性質のおかげでぐっすり安眠できるとも言えます。サットヴァは他の二つを調整する性質があります。あと、ラジャス、タマスのおかげで世の中に多様性が生まれたと言えます。 

 

タマスが悪い、ということではないんです。 

 

タマスがあまりに増えて、何にもする気がしないときはラジャスの活動性や行動力が必要でしょうね。 

 

ラジャスの性質を高めるには

じゃあラジャスの性質を高めるにはどうしたらいいでしょうか？ 

 

実はこの３つの性質、それぞれを高めることのできる生活や食べ物があるんです！ 

 

まずラジャスですが、ラジャスは激質、激しい性質があるので、刺激の多い生活、動き回る生活をしていると高まります。 

 

また、食べ物では激辛のもの、アルコールやコーヒーなどの刺激物、スパイス類を摂るとラジャスの性質は高まります。 

 

それじゃあ、やる気が出ないときはスパイスを使った食事をするといいんですね！ 

 

 

タマスを高めてしまう生活とは

ではやる気が出ない性質、タマスを余計に高めてしまう生活はどんな生活でしょうか。 

 

タマスは不活発な性質なので、「家にこもる」とか「昼寝する」とかでしょうかね。 

 

食べ物でいうとインスタント食品、保存料の入ったもの、調理して時間がたった料理、砂糖特に白砂糖の多く含まれたものはタマスの性質を高めます。 

 

ラジャスとタマスについてはわかりました。でも最終的にはサットヴァな人、を目指したいですよね。 

 

サットヴァな存在になりたいですね！

サットヴァな存在は周りを照らすような存在ですね。 

 

私はアーユルヴェーダが教えてくれる心と身体が健康になる方法はサットヴァな性質を高めていくことだと思います。 

 

例えば瞑想すること。心を静かで安らかな状態に持っていくといいです。 

 

他にも間違っているなぁと思うことは行わない、自分が正しいと思う行いをすること、が大切そうですね。 

 

サットヴァの性質を高める食べ物はどんな食べ物でしょうか。 

 

出来立ての食事。鮮度の高い食べ物で作った食事でしょうか。 

 

そうですね。あとやはり、住んでいる土地で採れたものがいいですね。 

 

身土不二、の考え方ですね。 

 

１００パーセントは難しい人もいるでしょうが、無農薬自然栽培のものが手に入るときはそれもサットヴァな食べ物ですね。 

 

サットヴァは軽い性質があるので、消化しやすい軽い性質の食べ物もいいですね。 

 

作る側や食べる側の「気持ち」「心」も関係します。

 

よく「お母さんが作ってくれる食事が一番美味しい」と感じる人多いと思いますが、食べる人への愛がこもった食べ物だからですね。 

家族の健康を祈ってますものね！最高のパワーフードだと言えそうですね。 

 

もし食事を作る時イヤイヤめんどくさい、と思っている主婦の方いらっしゃったらそこは変えたほうがいいかもですね。 

 

食べる側も、食べ物に対する感謝、作ってくれる人の感謝をするとサットヴァ増えそうですね。 

 

「感謝」そこ重要ですね。 

 

 

まとめ

ではまとめると、やる気が出なくて困っている人、行動できない人、は 

①ラジャス高めるために生活にスパイスなどの刺激的なものを取り入れてみる。 

 

②やる気が出ない性質、タマスを余計に高めない為に「家にこもる」「昼寝する」をやめる！ 

食べ物でいうとインスタント食品、保存料の入ったもの、調理して時間が経った料理、砂糖特に白砂糖の多く含まれたものはやめる！ 

 

③光の存在サットヴァな人になるには、瞑想をしたり、間違っていると感じることはやらない 

 

④サットヴァな性質の食べ物、新鮮な材料で調理したての物を食べる 

 

⑤その土地で採れたものできれば自然栽培の物を食べる 

 

⑥心がこもったものを食べ、作ってくれた人、食べ物に感謝して食べる 

 

それぞれの生活習慣や環境によって難しいこともあるかもしれませんが、怠け癖を直したくてこの動画を見たあなた！ 

ぜひ、感謝して食べることやインスタント食品をやめるところからでも良いので初めてみて下さいね！ 

 

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