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★AYUSブログ

2021年07月28日

風の人【ヴァータタイプ】夏の過ごし方 

 

インド・スリランカに何千年もの昔から伝わる伝統医学アーユルヴェーダは、私たちが健康に幸せに生きる為の教えを現代にも教えてくれています。 

 

アーユルヴェーダではこの世の中にはヴァータ風のエネルギー・ピッタ火のエネルギー・カパ水のエネルギー3つのエネルギーがあると考えます。私たちの身体の中にも3つのエネルギーがあり、体内でどのエネルギーが優勢かによってその人の性質体質が決まります。 

風のエネルギーが強いヴァータタイプ 

火のエネルギーが強いピッタタイプ 

水のエネルギーが強いカパタイプ 

ヴァータとピッタの複合型 

ヴァータとカパの複合型 

ピッタとカパの複合型 

3つのエネルギーがほぼ均衡の複合型 

があります。自分がどのタイプかによっておススメの生活スタイル、おススメの食事法が一人ひとりあるということです。 

 

アーユルヴェーダの体質チェックについては以前も動画をあげています。

 

幸せのカギとなる!アーユルヴェーダ体質診断☆有料級です!ヴァータ・ピッタ・カパまとめてみました!あなたはどんなタイプ?
Watch this video on YouTube.

また、詳しく知りたい!という人には私たちが行う体質チェックもあります。体質にあったハーブティーとアロマ精油つきですよ~

アーユルヴェーダ体質診断とあなたに合ったアロマを知る(ハーブティー付き) | 心と身体のセルフケア アーユス (teachable.com)

 

今日は風のエネルギーが強いヴァータタイプさん

これからいよいよ熱くなり、本格的な夏がやってきます。今回はそれぞれのタイプにわけて、夏の元気な過ごし方をお話ししていきます。まず、今日は風のエネルギーが強いヴァータタイプさんからです。 

 

ヴァータタイプさんは風の性質から、 

・冷たい ・乾いた ・軽い・動きやすい ・速い ・粗い  という性質がありますね。 

 

冷たいということから、ヴァータ体質の人は手足の末端が冷えがちですよね。夏は暑いので素足になったりしますが、今はどこにいってもエアコンが効いていたりするのでうっかり冷やしてしまっている人多い気がします。 

 

サロンでの施術の時にそう思います。足首周りを触るとひんやりしている人、多いですよね。 

 

足首周りは特に女性にとって大切な部分で、うちくるぶしから四本指上に上がったところには三陰交という大切なツボがあり子宮や卵巣など骨盤内の臓器と深くかかわっています。 

 

 足の反射区療法リフレクソロジーにおいても足首周りは大切ですよね。 

うちくるぶし周りには子宮の反射区、外くるぶし周りには卵巣の反射区があります。【冷え】で体調を崩しやすいヴァータタイプさんは特に足首周りを冷やさないようにしてください。エアコンの効いた場所に行くとき用にレッグウォーマーを持参すること、おススメします。 

 

ヴァータタイプの人は【乾いた】という性質から髪も皮膚も乾燥しがちです。 

 

日本の夏は湿度が高いですが、やはりエアコンや扇風機の影響で乾燥対策は必要です。 

 

ヴァータタイプさんは動きやすい、速い、ということから、フットワークが軽く、興味をもったらすぐに行動しますよね。 そこはヴァータタイプさんのとってもよいところではありますが、【軽い】性質のヴァータタイプは、スタミナをためこむことができないから、体力はあまりありません。暑さのなか飛び回っていたりすると、スタミナ切れを起こしてしまいます。実は夏バテしやすいタイプナンバーワンはヴァータタイプさんなんです。 

 

では夏バテしやすいヴァータタイプさんが体調を維持するにはどうしたらいいのでしょうか。 

 

まず規則正しい生活ですね。身体を冷やさないようして、乾燥しないようにオイルマッサージを行うのがいいですよね。時間がない時はオイルを塗布するだけでも効果が十分得られるので、ぜひやってみて下さい。スキンケアをする時も温かい手で行うようにしましょうね。  

 

ヴァータタイプさんの夏の食事

ヴァータタイプさんの夏の食事はどういうことに気をつけたらいいでしょう? 

 

年間を通して食事の性質としては 

重・温・湿 があるもので味は甘・酸・塩 味がいいんです。夢中になると水分補給さえも忘れてしまうヴァータタイプさんは、常に水筒を持ち歩くことをおススメします。 

 

手作りスポーツドリンク

市販のスポーツドリンクでは白砂糖の摂りすぎになってしまうので、手作りしてみるといいと思います。 

レシピはこちら 

材料(1L分) 

水 1L 

レモン汁 または リンゴ酢 大さじ1 

はちみつ(未精製の糖、アガペーシロップ、メイプルシロップで代用可)大さじ4~6 

天然塩 小さじ1/2 

 

旬の野菜からとれるおススメのレシピ

カボチャのポタージュがおススメです。ギーを少し落とすと風味もよく栄養的にもいいでしょう。 

 

甘くて湿り気があり、温かくてオイルを含んだものとなりますね。 

 

他に気を付ける点としてヴァータタイプさんはせっかちだけど、食事の時間を規則正しくし、ゆっくりと食べることが大切ですね。消化力も弱い方なので、朝食はとるようにして、しっかり食べるのは昼食です、夜は軽く済ませてくださいね。 

 

スタミナがないのでおやつに甘いものを取ることもヴァータタイプの人には向いています。 

 

ただ、くれぐれも冷やさないことを気を付けてください。おススメなのはくずもち、くずきりです。 

葛粉は根から採れます。地中から採れるものは「温める」性質があるとされています。あんこと一緒に食べるのもいいかもしれません。 

 

消化が不安定な場合が多いヴァータタイプさんでも、くずもちなら消化しやすくてよさそうですね。 

 

控えた方が良い味も一応言っておきますと、渋・苦・辛 味です。 

 

ヴァータイプさん夏の過ごし方分かりましたでしょうか? 

家族にヴァータタイプさんがいる場合も体調管理にお役立て下さい。 

次回はピッタタイプさんについてお話します。 

 

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