【怒り方の3タイプ】怒りと向き合い自分を知る！
「怒り」を出すことは悪いことではありません。
ただ、自分の「怒り」を客観視し「一次感情」を認識することが出来れば、「自分の大切にしている思いや価値観」が分かったり、「怒りパターン」を知ることが出来ます。
「怒り」は『自分を知る』きっかけの１つとなるのです(*^-^*)
一次感情とは？と思った方は、以前、
と言う内容のブログに詳細を書いてるので、良かったらそちらもご覧になってみて下さいね！
目次：
【怒り方の3タイプ】怒りと向き合い自分を知る！
本日はアーユルヴェーダ的な「怒り」に対する向き合い方をご紹介します(*^-^*)
「怒り方」はアーユルヴェーダ的には大きく分けると3タイプあります！
風のエネルギー(ヴァータ)の性質を多く持っている人
怒りを感じたらすぐに、感情や言葉に出して、忘れるのも早いタイプ。
すぐ感情を出してしまうと、後でもし勘違いだった時、取り返しのつかないこともあるかも(^-^;
〇どんな対処法がある？
当てはまるな〜という方は、
まずは、感情を出す前に言葉を飲み込んで深呼吸して、心を落ち着けてみましょう。
アロマを嗅げるなら、甘くて温かみのあるベンゾインの香りがオススメです！
忘れるのも早いので、ゆっくりお風呂に入って身体を温め、穏やかな時間を過ごし、睡眠をしっかり取って忘れるのもオススメです！
火のエネルギー(ピッタ)の性質を多く持っている人
頭に血が上りやすくカッとなり、イライラしやすいタイプ。
〇どんな対処法がある？
当てはまるな〜という方は、
クールダウンを心がけましょう！
外の冷たい風に当たったり、濡らした冷たいタオルを頭や目にあててみましょう。
ラベンダーなどお花の香りを嗅いだり、深呼吸では、頭に上った血や気が下に戻っていくイメージを持つといいですね！
水のエネルギー(カパ) の性質を多く持っている人
なかなか怒ったりはしませんが、溜め込んでいて、執念深く、一度怒らすと怖いタイプ
〇どんな対処法がある？
当てはまるな〜という方は、
怒りの感情を溜め込まないように、信頼出来る人に話を聞いてもらったり、自分なりのストレス発散方法を見つけておきましょう！
身体を動かすと、心もスッキリします☺️
自然と触れたりアウトドアをしたりするのも良いですね！
「怒り」が出てきた時は、客観視して、自分と向き合い
『自分を知る』きっかけの１つとしてみましょう♪
アーユルヴェーダには「自分を知る」為の様々な智慧があります！
アーユスのアーユルヴェーダ講座はこちらをご覧くださいませ↓↓↓
【2024年1月28日開講❣️】
『本当の自分を生きる』～Live your true self～アーユルヴェーダ基礎体得コース
🥰こんな方へ
⚫心と身体の健康の土台を自分で作りたい
⚫自分らしさを愛し、魂の望む生き方をしたい
⚫イキイキ内側から輝きたい
↑実現の為に1番大切なことは『本当の自分と繋がり生きること』
アーユルヴェーダを基本にマインドフルネスやセルフラブなど様々なツールを通して、体得・変容する為の講座を開講します💖
この講座はただのアーユルヴェーダ基礎ではありません！
☑アーユルヴェーダの教えに従い『自ら考え気づくこと』を重視。実践を通して体得する。
☑『同じ目的を持つ仲間と共に』学ぶ。
☑経験豊富な2人の講師の視点から知識を得る。
講座内容：
・アーユルヴェーダ基礎理論
・自分と繋がる為のアーユルヴェーダ健康法の実践
・セルフコーチング、セルフラブ、瞑想、ヨガ、マインドフルネスなど…
私たちと一緒に、3ヶ月間学び実践し、気づきを得ながら、自分と繋がり変容していきませんか？🐉✨
詳細はまたお知らせ致します！早割有り🉐ご興味ある方はお早めにご連絡ください 🙇♀️
アーユス公式LINE https://lin.ee/mEuyuRZ
公式LINEのタブに簡易版の体質チェック（あなたはどのタイプ？）をご用意しておりますので、チェックもしてみて下さいね(*^-^*)
-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊–＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-
🔻🔻🔻
Instagramでもアーユルヴェーダ・マインドフルネス・セルフラブについて
発信しているので
ぜひ他の投稿も見てみて下さいね(*^-^*)
【アーユルヴェーダ∞植物療法∞マインドフルネス】Ayusアーユス🎀ともこ＆ありさ⚑鹿児島⚑宮崎(@ayus_ayurveda_asia) • Instagram写真と動画
-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊–＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-
【 カテゴリー 】
⇒読みたい記事をクリック！
⇒読みたい記事をクリック！
