本当の自分を生きる！アーユルヴェーダ基礎体得コース

こんな方にオススメ！

健康で幸せになりたい全ての方に！

具体的に言うと・・・

⚫心と身体の健康の土台を自分で作りたい
⚫自分らしさを愛し、魂の望む生き方をしたい
⚫イキイキ内側から輝きたい・個性を輝かせたい

 

これらの実現の為に1番大切なことは『自分を知り、本当の自分と繋がること』

『自分を知り、本当の自分と繋がる』為に、アーユルヴェーダを基本にマインドフルネスやセルフラブなど様々なツールを通して、体得・変容する為の講座が

『本当の自分を生きる』～Live your true self～アーユルヴェーダ基礎体得コース　です！

 

この講座はただのアーユルヴェーダ基礎ではありません！

☑アーユルヴェーダの教えに従い『自ら考え気づくこと』を重視。実践を通して体得する。
☑『同じ目的を持つ仲間と共に』学ぶ。
☑経験豊富な2人の講師の視点から知識を得る。

☆実践・学びから「自分で気づきを得る」から変われるのです！

 

まずは「自分を知ること」

「自分を知る」とは

生命の本質を知る

生きる意味を知る

自分を深掘る

内観

とも言い換えることも出来ます。

 

例えば、「自分を知る」為のヒントとして、アーユルヴェーダの体質・性質を知ることがとてもおすすめなんです！ 

 

私たち、人間はヴァータ・ピッタ・カパというエネルギーを持って生まれてきます。1人1人が違うエネルギーバランスを持つ為、個性や特性も違うのです。 

このバランス（自分の個性）を知る為に、アーユルヴェーダの体質チェックがあるのですね。 

 

生まれ持ったバランスでいられるようキープし、自分の良さを伸ばすことで、その人の魅力が一番輝くのです！ 

 

また、生まれ持った体質のバランスは一生変わらないのですが、生きていく中で、ヴァータ・ピッタ・カパというエネルギーのバランスは毎日変化しています。 

例えば、忙しい生活や不規則な生活をしていると、ヴァータのエネルギーが増えて、ヴァータの不調（冷えや便秘など）を起こすのです。 

 

アーユルヴェーダでは、日々、どのエネルギーのバランスが増えているかな？ 
など、自身の状態を見て、それに対してのケアを行います。 

 

アーユルヴェーダには、自分の個性・性質（良い所も悪い所も）知り、バランスの乱れや不調に対して、自分で対処・コントロールが出来る智慧があるのです。

 

講座内容

 

授業時間・回数・期間

３時間 ×６回　全18時間（＋第０回１時間）

期間：３カ月間

様々な要素を掛け合わせ、この講座のゴールに向かいます！

ゴール：心と身体の健康の土台を自分で作り、自分らしさを愛しながら、魂の望む生き方をする人になる！講座の全体像はこちら↓↓

【学び】

自分を知る(人生の指針を作る)

アーユルヴェーダ基礎理論（幸福論・歴史・体質論・味・生活など・・・）

アーユルヴェーダ哲学（生き方・考え方）

 

【実践】

自分との向き合い（毎日・時間を作る）

セルフラブ

マインドフルネス

アーユルヴェーダ習慣(ディナチャリア、特にマッサージ)

内観ノートの作成

ジャーナリング

セルフコーチング

瞑想　など・・・

 

【グループでの学び・成長】

ワーク・シェア

モチベーション維持

 

【運動】

簡単な運動習慣、ヨガなど

 

【個人レベルでのサポート】

コンサルティング（コーチング含む）3回

 

 

私たちと一緒に、3ヶ月間学び実践し、気づきを得ながら、自分と繋がり変容していきませんか？🐉✨

詳細はまたお知らせ致します！早割有り🉐ご興味ある方はお早めにご連絡ください 🙇‍♀️

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