12月はヴァータを整える！

師走に突入し、めまぐるしく時が過ぎていきます。。

サロンに来られるお客様も「体の大掃除」を目的とされる方が多いですが、カウンセリングしていると風のエネルギーヴァータが乱れている方が非常に多いです。

ヴァータは「動きやすい」「早い」「冷たい」「粗い」「乾いた」といった性質を持つので、

寒くて乾燥したこの季節、バタバタと動き回ると特に乱れてしまうのです。

ヴァータの乱れは多くの病気の元となるので、しっかりとヴァータを整えることが大切です。

多くの人が悩んでいる肩こり、冷えもヴァータによる不調です。太白胡麻油（マハナーラヤーナなどのヴァータを整えるオイルがあればさらに○）でセルフマッサージをして（塗るだけでも効果あり！）そのあとタオルにくるまるなどして体を温めてください。食べ物は温かいものを摂る、渋・苦・辛味の摂り過ぎに注意する、良質の脂質を摂る。生活のリズムを整える。などがオススメですが、意識的に深呼吸をするなどして気ぜわしくしないと良いと思います。 新年を清々しく迎えるためにみなさまご自愛くださいませ。