大寒でしたね！アーユルヴェーダ的冬の過ごし方

今年初の投稿です。遅くなりましたが、2018年もアーユスを何卒よろしくお願いいたします。

宮崎ではここ数日温かい（というより時々暑い）日が続いておりますが、昨日は大寒でしたね！

大寒を迎えると一年で最も風のエネルギー、ヴァータが乱れやすい季節となります。ヴァータには①冷たい②乾いている③不規則という性質があるため、手足は冷え、髪や皮膚が乾燥します。冷え対策、乾燥防止対策をしっかりとし、規則正しい生活を心がけましょう。ヴァータの乱れには温性のセサミオイルでのマッサージがオススメです。食べ物もスープなど温かいもの、ヴァータを整える甘味、塩味、酸味のものを食べるようにしましょう。シナモンやカルダモンなど甘味のあるスパイスを取ることは特にオススメです。

また、冬は本来消化の炎アグニが最も盛んになる季節です。

外気が冷たいので体内の熱を保とうとするからです。ダイエットには最適なシーズンと言えますので、寒いからといって室内に籠るのではなく、適度な運動を続けることをお勧めします。

ヴァータを鎮静するにはジンジャーがおすすめ！

アーユスのしょうがシロップはお手軽に美味しくしょうがを摂ることができます。

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