アーユルヴェーダ的5月の過ごし方
こんばんは☆
本日から5月に入りましたね!
ゴールデンウイークをお過ごしの方も多いでしょうか(#^^#)
アーユスは昨日の月曜日だけお休みさせて頂き、それぞれ家族との時間を
過ごさせて頂きました~♪♪
充実したお休みは、モチベーションアップに繋がり、とても大切ですね✨
皆様に、日々に、全てに感謝いたします。。
本日は「アーユルヴェーダ的5月の過ごし方」をご紹介します♪
5月は次第に暖かくなり、色々な草花が芽吹き、花をつけ目にも鮮やかに咲き並んでいて
「生命のエネルギー」を感じますね!
お天気の良い時の散歩なども気持ちの良い時期です🌸
アーユルヴェーダ的には5月はカパのエネルギーの強い時期です!
そのため、カパ(水・土のエネルギー)が乱れやすく、
偏頭痛や不眠、軽いうつ状態など「5月病」の症状もカパの乱れが多くの原因とされています。
その他、倦怠感、頭・体の重さ、眠気などの症状を感じたらカパを整える生活をしましょう!
★カパを整える生活★
「食事」
・夜の過食や、油ものや甘いもの、身体を冷やす食べ物の摂りすぎに注意しましょう!
・味は辛味、苦味、渋味がカパを整えます。積極的に摂り入れましょう!春の山菜などもおススメです!
・甘さが欲しいときはカパを減らすと言われている、「非加熱のはちみつ」がおススメ!
・カパが乱れると消化力が弱くなり、体に毒素を溜めやすい状態になってしまいますので、消化に重い食事は控えましょう。消化力を上げてくれる「生姜」や「白湯」を積極的に摂ることをオススメします!
「生活」
・過眠はカパを乱します。朝は二度寝せず、起きあがり太陽の光を浴びましょう!※太陽の光を浴びると体内時計がリセットされますよ。
・暖かくなってきたからといっても朝晩は冷えることがあります!体は出来るだけ冷やさないよう、心がけましょう!
・カパが乱れると動くのが億劫になってしまいますが、「3,2,1」とカウントダウンして動き出すと
意外と動けて、心も体もスッキリしますよ!試してみてください(#^^#)
・ガルシャナ(絹手袋でのドライマッサージ)はカパの不調の改善に効果的なトリートメント法の一つです!
ガルシャナを行うと他にも「お肌がすべすべ」や「皮下脂肪にもアプローチ」など良いこといっぱい!
5月の過ごし方について書いてきましたが、
いつでも「心や体の健康」のために、自分の心や体の声を聞き、自分が良いと思えるものを信じ、
毎日を自分らしく過ごすこともとても大事ですね🍀
セルフケアをしても、改善を感じない時や自分ではどうにもならない時は、専門家にも頼ってみましょう!
アーユスではご来店頂いたお客様とじっくりカウンセリングを行い、体質や体調に合わせた自然療法のアプローチを提案、実施させて頂きます(#^^#)ガルシャナを含むトリートメントも受けられますので、ご興味ある方はこちら(↓)からどうぞ~☆
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000289062/
ご質問・ご予約等、お気軽にご連絡下さいませ!
アーユルヴェーダと植物療法の店 アーユス
0120-790-826(フリーダイヤル)
info@ayus.cheap.jp
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