PAGE TOP

★AYUSブログ

2023年10月04日

「食欲の秋」の食べ過ぎにオススメのアロマ

秋と言えば!「食欲の秋」

栗やサツマイモ、梨、新米など・・・美味しいものがたくさん出てきますね(^^♪

また、涼しくなってきて、食欲も戻ってきているのではないでしょうか?

美味しいものが食べれることは素晴らしいことですが、自分の消化力以上に食べるのは、不調に繋がります!

くれぐれも暴飲暴食は避けましょうね。

食べたものを消化する力「アグニ」もとっても大切です!

夏はやめていた人も消化力を上げてくれる「お白湯」を朝の習慣に入れ込んでいきたい時期ですね!

また、3食が当たり前になっている方は、本当に自分がお腹が空いているのか?身体の状態をみてから食べるということも意識していきたいですね。

 

とは言っても、美味しいご飯が目の前にあったら、気づいたら食べ過ぎていた!ということもあります・・・(笑)

 

そういう時は、「消化促進」パワーを持つアロマに助けてもらいましょう!

 

消化促進パワーを持つアロマ3選

①ベルガモット

ベルガモットは爽やかな柑橘の香りの中に上品さや少し苦味を感じます。
アールグレイの紅茶の香りづけに使われているので、嗅いだことがある方も多いかもしれませんね。

消化促進、胃の不調に◎

※光毒性あり。使用方法によっては、紫外線(日光)に注意。

②ペパーミント

ペパーミントも身近な香りで歯磨き粉やガムなどをイメージする人も多いかもですね。

爽やかでスッーと透き通るようなクリアな香り。「天然の胃腸薬」とも呼ばれ、消化不良だけでなく、胃もたれや吐き気などにも◎

※皮膚刺激あり。

ハーブティーもあります!食後の胃の不調にオススメ!

③ジャーマンカモミール

ほんのり甘くリンゴのような香りと言われるジャーマンカモミール。ピーターラビットの童話でもお母さんウサギが子供ウサギにカモミールのミルクティーを出すシーンがありますね!

消化促進や胃痛にも◎

※キク科アレルギー、妊娠初期の使用は避ける。

ハーブティーもオススメ!

 

アロマの効果的な使い方

  • マグカップで蒸気浴

マグカップ(紙コップなど)にお湯をはり、そこに精油を1~3滴ほど垂らす。蒸気と一緒に広がるアロマの香りを吸い込みましょう。

※火傷に注意。咳や喘息の症状が出ている時は蒸気を吸い込むのは、やめましょう。ペパーミントなどの刺激の強いアロマは、滴数を少なめにしましょう。

 

  • アロマでホットタオル

ボウルに40度前後(火傷しない温度)のお湯をはり、精油を1~3滴垂らす。フェイスタオルをお湯にくぐらせる。この時、精油がタオルの内側一面にだけつくように、すくうように行う。お湯を絞り、胃の部分へホットタオルを当てる。冷めないように、ラップをして、その上から濡れていないタオルで覆うと温め効果が持続する。

 

⚠️「光毒性」について…肌に(希釈した)精油をつけた状態で、精油に含まれる光毒性の成分が日光(紫外線)に反応すると、「色素沈着」や「炎症」などの皮膚トラブルが起こる。

光毒性のある精油を用いる時は、昼間の使用は日光が当たらないように、洋服を着るなど注意するか、光毒性の成分を取り除いたFCF(フロクマリンフリー)の精油を用いましょう。

 

アーユスはアロマテラピーを勉強される皆さんを応援しています!
正しく安全な使い方で、アロマをより日常に、ケアに、用いましょう(^^)/

 

自然の力を借りつつ、食慾の秋も楽しみましょう♪

 

 

 

これからもブログ、インスタグラム、YouTubeなどで、アロマやアーユルヴェーダ、マインドフルネス、セルフラブなどのお話をしていきたいと思ってます。

ぜひ、以下からご登録してお待ち下さい(^^♪

ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー

 

アーユルヴェーダ∞植物療法∞マインドフルネス Ayus アーユス – YouTube

アーユスの公式LINEに登録するとライブの情報が送られてきます。歴史後編の無料動画が欲しい人、香りテストシートが欲しい人もLINEからご連絡下さいね。

友だち追加

ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー

♦アーユスのInstagram♦

【Instagramでもアロマテラピー検定対策!強化月間開催中!】

サラッと気軽に学べるので、フォローしておいて損はなし!

その他、アーユルヴェーダ・マインドフルネス・セルフラブについても発信しているので

ぜひ他の投稿も見てみて下さいね(*^-^*)

【アーユルヴェーダ∞植物療法∞マインドフルネス】Ayusアーユス🎀ともこ&ありさ⚑鹿児島⚑宮崎(@ayus_ayurveda_asia) • Instagram写真と動画

ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー

♦聴き流し合格!アロマテラピー検定予想問題動画♦

【AEAJ認定講師監修】隙間時間に自分のペースで問題が解ける!解説付き!

時間がなくてもこれだけ聴けばバッチリ☆スキマ時間を有効活用して合格を目指そう!

◎ご購入はこちら(revotに無料登録後購入出来ます)↓

☆ご購入の方へのスペシャル特典 !!

・認定講師の検定対策ライブ配信が一気に見れる!

・アロマの歴史対策前編

・後編をまとめて見れる!

・30種の精油プロフィール動画が広告なしで見れる!

ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー

店舗情報

Ayus アーユス

〒885-0051
宮崎県都城市蔵原町4-21-1303
Tel. 0120-790-826
(↑お客様お問合せ専用ダイヤル)
不定休
★アーユスのトリートメント★ 
<宮崎市>宮崎市跡江

施術場所は自宅サロンの為、電話又は、公式LINEよりお伝え致します
※トリートメントのご予約は3日前までにメール又は、お問合せページ、ラインからご連絡下さいませ。




こちらからも登録できます

友だち追加
にほんブログ村 美容ブログ アロマテラピーへ
にほんブログ村にほんブログ村 美容ブログ アーユルヴェーダへにほんブログ村にほんブログ村 健康ブログ アロママッサージへにほんブログ村にほんブログ村 健康ブログへにほんブログ村にほんブログ村 美容ブログへにほんブログ村