【あなたの『五感』が重要なワケ】アーユルヴェーダ

いきなりですが、

今日、あなたの『目』でどんなものを見ましたか？

今日、あなたの『耳』でどんな音を言葉を聴きましたか？

 

どんなものを味わって、どんな香りを感じて、どんなものに触れましたか？

 

今日を振り返って、印象的なものを思い出してみて下さい☺️

その時、五感を通して、どんなことを感じたのか？思い出してみて下さい。

 

見たり聴いたり…1日その繰り返しの連続ですね。

 

五感を正しく使う・ケアをする

アーユルヴェーダでは五感をケアし、正しく使うことを大切にしています。

 

あなたが見たもの聴いたものなど、それらは、あなたの心や身体に(健康に)影響を与えるからです❗️

 

情報やものが溢れている今、

「過剰」にとり過ぎてはいませんか？

 

また、五感を通して心が動くことが減ってはいませんか？

例えば、

自然の中にいる時のたくさんの心地よい香り、

朝焼けの美しさ

鳥や虫のの鳴き声

など…

 

五感を何に使うかを自分で選択する

五感を何に使うかも、自分で選ぶことが出来ますね。

1日の多くの時間をスマホを見てネガティブな情報を得るのか？

大好きな人と美味しいご飯を食べて過ごすのか？

温泉に入って心地よさを感じるのか？

自然の中に身を置いてみるのか？

 

…

自分を振り返って、何を選ぶか、改めて考えてみましょう☺️

 

 

今日の幸せを増やす為のゆるっと習慣

 

幸せ増やしたいなら、内側も整えよう💖

その為には『自分を知り、心と身体を整え、自分の内側と繋がる時間を増やす』ことが大切。

簡単に言うと、少しずつ日常に自分の心地よいを増やしてみませんか？ということです✨

例えば、五感で感じる心地よさを大切にする。

私の例を1つ挙げると、何気ない日常の中でも、今この瞬間に意識を向けながら、ハーブティーを飲む時の香りを感じるとか、自分の心地よいを日々増やしてます。

 

【今日の幸せを増やす為のゆるっと習慣☝️】

自分の五感で感じる心地よさを大切にする。

 

 

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