アーユルヴェーダスパイス【シナモン】

10月になり、冷えを感じる季節となりましたね。

朝晩の気温差もあり、この時期は体調を崩す人も多いです。

私（温水）もかなり久しぶりに鼻かぜを引いてしまいました。

くしゃみ、鼻水、喉の痛みなど…が襲って来ました。

温かい日が続き冷え対策が万全ではなかったようです。

日ごろ元気だと、不調になった時には、より自分の身体へ感謝を感じますね♡

不調も良い経験として、この期間しっかりと向き合いセルフラブしました。

 

また、早く元気になる為、しっかり身体を温め、休息を取るのはもちろんですが、スパイスにもお世話になりました(*^-^*)

今回、私がお世話になったスパイスは、生姜、（セイロン）シナモン、ブラックペッパーなど身体を温める系のスパイス達！

この中でも、今日は「シナモン」についてお話していきたいと思います。

アーユルヴェーダスパイス「シナモン」

シナモンは、日本でも馴染みのあるスパイスですが、家に置いてあるけど、使えてない！という人も多いかもしれませんね。

でも実はそれはもったいないです！

身体を温めてくれ、消化・代謝アップ、免疫力アップするので、冷えがある方、ダイエットが必要な方、元気になりたい方にはオススメ！（⇑体質・体調に合わせて適量とるのが〇）

 

≪シナモンの効能効果≫

血行促進、消化促進、発汗、抗菌、鎮痛、抗炎症、利尿、血糖調整、免疫増強、抗酸化作用などなど

 

≪アーユルヴェーダ的な視点≫

「冷える」と、私たちの身体の中にあるヴァータ（風のエネルギー）とカパ（水のエネルギー）が増加し、不調へと繋がります。

ヴァータの不調・・・冷え、肩こりなどの痛み、肌や髪の乾燥、便秘、不安感など

カパの不調・・・冷え、呼吸器系の不調（くしゃみ、鼻水など）、肥満、怠惰、憂うつ感など

シナモンは、ヴァータ（風のエネルギー）とカパ（水のエネルギー）を減らしてくれるスパイス。

 

≪おススメの摂り方≫

シナモン単体では、とりにくいですが、生はちみつと合わせて摂ると、美味しく食べれます！

私も実は昔は、少しシナモンが苦手でしたが、はちみつと一緒だと大丈夫になり、気づいたらシナモン自体に慣れていました(*^-^*)