11月の過ごし方

こんにちは(*^^*)
１１月に入り皆さんは３連休の中日でしょうか！
本日はアーユルヴェーダ的「１１月の過ごし方」について

９月(初秋)～はピッタ(火のエネルギー)が乱れやすくありました。
秋から冬に向け、外気温も下がってくるので、それに合わせ
体の中アグニ(消化の火)が強くなる＝火のエネルギーであるピッタが増えるのです。
※ちなみに夏は外気温が高いのでアグニ(消化の火)は一年で一番小さくなります。

ピッタ(火のエネルギー)が増えると
怒りっぽくなったりイライラしたり、
お肌に炎症が起きたり、
下痢気味になってしまったり…など不調が起きてしまいます。

ピッタ要素が少なめの私も、健康のためブラックコーヒーや酢を
この秋、摂っていたら、なんとお肌が赤くなり、炎症を起こしてしまいました(^_^;)
普段ピッタの不調がなく油断していましたね。。
※コーヒーや酢は酸が強いものは、ピッタを乱しやすいです。

気づいて、やめるようにしたら段々とよくなりましたが、

今度は１１月(晩秋)～になると徐々にヴァータ(風のエネルギー)が増えてくるので
乾燥や冷えが出やすく、気をつけなければいけません。

お肌の場合は保湿・保温をよくしてあげましょう♪

←アーユルヴェーダの全身用保湿クリーム

ヴァータ(風のエネルギー)が増えると、
肩こり・腰痛などの痛み、
不安感・情緒不安定
便秘、
不眠、
乾燥による髪や肌のトラブル、
関節炎
冷え症状の悪化
などになりやすいのです。

ヴァータを整えるには…

１．規則正しい生活を心掛けましょう！
２．できるだけ身体を冷やさず温かい環境で過ごしましょう！
３．火を通した温かいもの、カラダを温めるスパイスや薬味、
旬のものや栄養満点のものを摂りましょう！
又、適量の良質な油を食事から摂ったり、
温かい手でのオイルマッサージはカラダもココロもほっこりしっとりし、
ヴァータも落ち着いてきます。

【秋・冬にオススメのセルフケア】

『セサミオイルでのオイルマッサージ』
セサミオイルは抗酸化作用に優れていて保湿・保温効果もありマッサージにとてもオススメのオイルです。

こんな作用が…
１．体の芯からデトックス
２．抗酸化作用で老化防止・若返り
３．美肌・白肌
４．体力アップ・免疫力向上
ヴァータの乱れる季節やヴァータ体質の方には特にオススメです！
アーユスではセサミオイルやアーユルヴェーダのオイルの販売もしております。

←ヴァータの乱れに良い「マハ・ナーラヤーナオイル」

ちなみにピッタの乱れをまだ感じる方は
酸味、塩味、辛味はピッタを増やすので 控え、ピッタを減らす甘味、渋味、苦味を
積極的に取り入れてみてください。栗の渋皮煮、さつまいもなどがオススメです。
花の香りはピッタを鎮静するので部屋に花を飾ったり、ラベンダーやイランイラン
などのアロマオイルを焚くのもオススメです。

また月光浴はピッタを沈めるのに最適なので
『満月』の今夜はゆったりと月光浴をされてみてはいかがでしょうか？(*^^*)

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文責：温水