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お知らせ

2018年06月07日

アーユルヴェーダ合宿

ファスティング断食 浄化プラン

準備期間(合宿前の1日)
断食は前後の食事が大切です

  • 前日の食事は胃腸に負担がかからないものにしてください。

(例)朝食…スムージー または ご飯・味噌汁・漬物  など

昼食…やや軽めの穀物菜食(十割そば可)など

夕食…玄米粥 または 野菜入りおじや など

(控える食材:脂の多い魚・肉、加工食品、揚げ物、アルコール、菓子類)

スケジュール

1日目

PM15:00~      チェックイン

  16:00~17:30 オリエンテーション

  17:45~19:00 ギー作り講座&セルフマッサージ体験

  19:00~20:30 休憩(バスタイム)

  20:30~21:30 ヨガ、メディテーション(瞑想)

  21:30~     就寝

合宿1日目

当日はPM16:00よりオリエンテーションを行います。

朝食、昼食は前日と同じく胃腸に優しい食事をお取りください。

(例)朝食…スムージー または ご飯・味噌汁・漬物 など

昼食…やや軽めの穀物菜食(十割そば可)など

宿泊先コテージひむかはPM15:00チェックイン可です。

PM16:00までにチェックインを済ませて、お待ちください。

 

☆PM16:00〜17:30 オリエンテーション 

●合宿の行程と注意事項

●アーユルヴェーダとは

●断食とケトン体について(断食中は酵素ドリンクを食事代わりに召し上がっていただきます。)

●アーユルヴェーダ体質診断

●ハーブティーブレンド(体質、体調にあったハーブティーをブレンドいたします。合宿中はこのハーブティーを飲んでいただきます。)

 

☆PM17:45〜19:00

アーユルヴェーダ最高の油ギー作り講座& 体質・体調別オイルでセルフマッサージ

☆ギー作り講座…

アーユルヴェーダにおいて最高の油とされるギーをグラスフェッドバター(牧草を食べて飼育された牛から採れた良質なバター)で作ります。

ギーは身体につけても、食べても良い最高の油です!日常から取り入れることで、

オージャス(活力素)を増やし、身体と心をの健康をトータルで整えてくれます。

☆セルフマッサージ体験…

アーユルヴェディック・セラピストがセルフマッサージ(セルフアビヤンガ)について説明し実践。

☆休憩(バスタイムなど)

 

☆PM20:30~21:30おやすみ前のヨガとメディテーション(瞑想)

☆PM21:30~就寝

スケジュール

2日目

AM6:15~    神話の地散歩

7:30~8:30 ビーチヨガ(雨天時:室内)

8:30~9:45 休憩

10:00~     順番にトリートメント

15:30~      アフターオリエンテーション・解散

 

合宿2日目

☆AM6:15 までに集合、神話の地を散歩(江田神社とみそぎ池)

 

    江田神社について…神話の地宮崎の阿波岐原に

ある神社で、パワースポットとしても有名な地。

すぐ近くにあるみそぎ池は、『古事記』の

「竺紫日向之橘小門之阿波岐原」にて

イザナギノミコトがみそぎを行い、アマテラス、

ツクヨミ、スサノオの3神が産まれた地だと

言われています。

☆AM7:30 ビーチヨガ(快晴時:サンビーチ一ツ葉、雨天時:室内)

海のエネルギー、太陽のエネルギーを感じながら気持ちよくビーチヨガ!贅沢な時間です♪

☆休憩

☆AM10:00~順番にトリートメント

アビヤンガ(全身オイルマッサージ)・脳のマッサージ、シロダーラコースで

足先から頭の先までケア!

同時にデトックスを促します!

本格アーユルヴェーダで至福の時間をご体感~

全150分 ¥18,000相当

  1. フットバス(10分)
  2. アビヤンガ(60分)
  3. シロビヤンガ(20分)
  4. シロダーラ(30分)
  5. ハーブテント発汗法(30分)

 アフターカウンセリングの時間は別 。

個別にアーユルヴェーダ的な生活のアドバイスをさせていただきます。

アビヤンガ Abhyanga …アーユルヴェーダの伝統的なマッサージ。深くパワフルなテクニックで「マルマ」と呼ばれるツボを刺激しながら全身にオイルをしっかり塗り込み、体内毒素や不安・疲労の排出を促します。

シロダーラ Shirodhara  …脳のマッサージとも言われています。髪や頭皮に良い特製のハーバルジェルを眉間に垂らし続けるトリートメント。ストレスの強い方にお勧めです。

☆PM15:30 アフターオリエンテーション& 解散(参加人数により変更あり。)

 

※料金 30,000円(外税)水、ハーブティー、実習費用、酵素ドリンクを含みます。宿泊費別

★体質別アーユルヴェーダオイル(2160円相当)プレゼント付き♪また、二日目の夜用の酵素ドリンクもお渡しします!実習で作ったギーはもちろんお持ち帰り頂けますので、お家でご堪能下さいませ(#^^#)

※ご宿泊は、コテージひむかに泊まっていただきます。予定を調整しますので、宿泊の予約は当方で行います。まずご希望の日付をお知らせください。

店舗情報

Ayus アーユス

〒880-0835
宮崎市阿波岐原町2728-1
Tel. 0120-790-826
(↑お客様お問合せ専用ダイヤル)
0985-88-1432
fax. 0985-88-1433
Open: 10:00 - 18:30(受付終了)
毎週月曜・第2・第4木曜定休

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