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★アーユルヴェーダのいろいろ

2018年06月07日

 

アーユルヴェーダ式断食

癒しの再生リトリート

日常生活から離れて心身のデトックス&リセット!
1泊2日のアーユルヴェーダ式断食合宿

インドに5000年の昔から伝わる伝承医学、アーユルヴェーダ。
アーユルヴェーダを本場で学んだセラピストのトリートメントを受け、共に
1DAY断食で内臓を休めながら、自分の内面を見つめる1泊2日の時間を過ごしてみませんか?酵素ドリンクや体質別ハーブティーを飲みながらの断食なので、初めての方も安心してご参加いただけます。

盛りだくさんの内容

★体質診断!アーユルヴェーダで知る自分の体質・体調の整え方!

★治療院専用酵素を飲みながらの断食で内臓を休め、身体を整える

★植物療法の専門家による体調に合ったハーブティーをブレンド

★アーユルヴェーダ式のセルフケア方法を知る(プレゼント付き)

★体質別オイルをたっぷり使用しアーユルヴェーダの極上トリートメント&アロマやクレイ(泥の浄化力)でさらに毒素を排出!

★天然温泉でのゆったりと癒される時間

★寝る前のアロマヨガ・早朝ビーチヨガ・瞑想・心のリセットワークで満たされる時間

~本格アーユルヴェーダで至福の時間と毒素排出~
★全身オイルマッサージ「アビヤンガ」60分+アロマ足湯・足裏クレイパック後、発汗法(スウェダナ)アビヤンガ…体質別の薬草オイルを使用し「マルマ」と呼ばれるツボを刺激しながら全身にしっかり塗り込み、体内毒素や不安・疲労の排出を促します。また、クレイ(泥)にも浄化作用があるので、泥の力でも体に溜まった毒素を吸い出します!

★絹手袋のドライマッサージ法「ガルシャナ」…デトックス効果の高い絹100%の手袋でオイルマッサージ前に全身をドライマッサージ。

オイルの吸収率を上げ、毒素排出をさらに促します。

※今回は絹手袋プレゼント!セルフでガルシャナが出来るようになります!

~漢方入り酵素ドリンクと体調に合ったハーブティーで体内浄化~
今回断食中に摂る酵素ドリンクは漢方入りで血液浄化作用の高いものです!酵素のペーストまで付いているので、お腹が空いても大丈夫!また、ハーブティーもお一人ずつ体調をお伺いし、その方だけのブレンドを植物療法の専門家が行います。内側から、血液、細胞レベルでの体内浄化をご実感下さいませ。

~温泉で温熱&リラックス♪更なるデトックス効果も!~
温泉に入ることで「温熱効果」や「リラックス効果」を得られます。アビヤンガで薬草オイルを塗り込んだ身体を温めることで、オイルの浸透がより促され、マッサージで剥がれ落ちた体内の脂溶性老廃物を絡めとり、排泄します。アーユルヴェーダではアビヤンガ(オイルマッサージ)の後必ず発汗法(蒸気浴・温浴など)をして体を温めるのはその為です。

木城町 木城温泉館湯らら 単純泉――単純温泉は、「多くの成分が広く含まれた温泉」です。「幅広い効果が期待できる」「刺激が柔らかく肌にやさしい」「高齢者の利用にも安心」といった利点を持っています。(木城温泉館湯ららホームページより)


~ヨガ・瞑想で癒される心・魂~
ヨガや瞑想は自分の内側を見つめるのに最適なアクションです。アロマを焚いて更なる深いリラックスへ♪朝に行うビーチヨガもたくさんの美味しい空気を吸い込み、海のエネルギー太陽のエネルギーを感じる贅沢な時間です♪

準備期間(合宿前の1日)
断食は前後の食事が大切です


前日の食事は胃腸に負担がかからないものにしてください。
(例)朝食…スムージー または ご飯・味噌汁・漬物  など
昼食…やや軽めの穀物菜食(十割そば可)など
夕食…玄米粥 または 野菜入りおじや など
(控える食材:脂の多い魚・肉、加工食品、揚げ物、アルコール、菓子類)

合宿1日目

断食の1日目の朝食…スムージー または ご飯・味噌汁・漬物など軽めにし、水分はたっぷり取るようにしてください。(白湯が望ましい)

☆PM12:00~現地集合【場所:宮崎県児湯郡高鍋町持田1551-1】           (※県外の方など、交通手段のない方はご相談承ります。)

☆12:30〜オリエンテーション&カウンセリング&セルフガルシャナ&酵素摂取
●合宿の行程と注意事項 ●アーユルヴェーダとは●断食とケトン体について(断食中は酵素ドリンクを食事代わりに召し上がっていただきます。)●アーユルヴェーダ体質診断●ハーブティーブレンド(体質、体調にあったハーブティーをブレンドいたします。合宿中にもハーブティーを飲んでいただきます。)

☆セルフ「ガルシャナ」デトックス効果の高い絹手袋によるドライマッサージ

☆15:00〜16:30 (参加人数により変動があります)
アーユルヴェーダトリートメント開始~(順番)全身オイルマッサージ「アビヤンガ」60分+アロマ足湯・足裏クレイパック後、発汗法(スウェダナ)

☆17:00〜休憩(酵素や酵素ペースト、ハーブティー摂取)

☆18:00〜木城温泉館 湯らら 温泉入浴 (合宿先のお風呂でも可。)

☆20:00〜休憩(酵素や酵素ペースト、ハーブティー摂取)

☆20:15~21:30 おやすみ前のアロマヨガとメディテーション(瞑想),心のワーク

☆21:30~就寝準備・就寝

合宿2日目

☆AM7:30~9:00 ビーチヨガ(快晴時:高鍋海水浴場、雨天時:室内)

☆休憩(酵素や酵素ペースト、ハーブティー摂取)

☆10:00~アフターオリエンテーション& 解散

※料金 30,000円(外税)上記の全て含まれます(宿泊代、アーユルヴェーダ施術、水、ハーブティー、実習費用、酵素ドリンクなど)

★2日目お昼用の酵素ドリンクもお渡しします!


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店舗情報

Ayus アーユス

〒880-0835
宮崎市阿波岐原町2728-1
Tel. 0120-790-826
(↑お客様お問合せ専用ダイヤル)
0985-88-1432
fax. 0985-88-1433
Open: 10:00 - 18:30(受付終了)
毎週月曜・第2・第4木曜定休

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