オイルでうがい★ガンドゥーシャの驚くべき効果

オイルうがい・ガンドゥーシャはアーユルヴェーダを起源とする自然療法。少し前に日本の某芸能人さんや、ハリウッドセレブがされていることで流行りましたよね。

実はこのガンドゥーシャには様々な効果があるとされています。

顔面の筋肉をたくさん使うことから、ほうれい線対策、肌艶アップに効果があったり、白髪予防、喉の調子が良くなり、美声にも！

風邪予防、虫歯・口臭・歯周病予防、花粉症にも良いそうです！

やり方は

1. ココナツオイルやごま油大さじ2/3から1/3くらいを口に含み
2. ガラガラうがいではなく、歯医者さんでするようなグジュグジュうがいで、15分くらい口の中まんべんなく動かしながら続けます。ほうれい線が気になる人はほうれい線の部分にオイルを当てるよう意識すると良いでしょう。
3. 最後は排水溝に捨てるのではなく、ティッシュやキッチンペーパーにペッとして捨てます。
4. お湯で軽く口の中をすすぎます。

※うがい後のオイルは老廃物をたくさん含んでいることから飲み込まないよう注意してくださいね！

詳しいやり方は下記の動画を参照してくださいね。