【インナーチャイルド】小さな自分を抱きしめて！

インナーチャイルドとは？

あなたは内側にインナーチャイルドを抱えていませんか？

インナーチャイルドってなに？聞いたことないけど。って方もいるかもしれませんね。

インナーチャイルドは内なる子供。あなたの内側にいるもう一人のあなたです。

 

子供は自分本来そのままの姿で受け入れて欲しいのですが、

何らかの原因で自分らしくいられなかったりするとそれが心の傷となってしまいます。

そして生まれるのがインナーチャイルドです。

 

心に傷を受けたもう一人のあなたは、あなたが大きくなっても傷つき続けているのです。

 

例えば。。。

母親から愛されなかったり、

守ってくれるはずの人に守られなかったり。

家庭内で他の兄弟と比較され否定されたり。

その子がその子らしくいられないような発言をされてしまう。

「あなたみたいな体形の人はこんな服は似合わない」

「もっと男の子らしく」「女の子らしく」

「周りから目立たないように」などなど。

家庭だけではなく学校の先生や、おじさんおばさんから言われたことかもしれません。

あるいはもっと直接的に暴力を振るわれたり

そんな幼少期に受けた経験がインナーチャイルドを発動します。

 

インナーチャイルドがいるとどうなる？

自分のことが好きになれない

いつもどこか寂しい

自己肯定感が低い

自分を傷つける行為（自傷行為）をする

例えば

　好きでもない人との恋愛を繰り返したり、

　過食に走ったり

　お酒を浴びるように飲んだり、咳込みながらも煙草を吸い続けたり…

　もっと直接的に自分の身体を傷つけたり。

そんな悲しい行動にはまっている人は意外に多い。

 

泣きじゃくる子供はなかなかやっかいな存在なのです。

 

わりとみんな抱えている

私はセラピストという職業をずっとやっているからわかるのだけど

ほとんどすべての人がインナーチャイルドを抱えているな、と思う。

 

かくいう私のなかにも、この子供が住んでいて今も寂しがって悲しんでいる。

長女でしっかりしなくちゃいけないと思っていたので、そんな感情を抑え込んで大きくなってしまいました。

何度も向き合って、対話を試みてはいるのだけど

これがなかなか泣き止んでくれないんです。

 

皆さんのなかにも程度の差はあれ、インナーチャイルドいるのではないでしょうか？

 

インナーチャイルドを癒す

繰り返す失敗のパターンを乗り越えたり、

うっすら寂しい感覚から逃れたり

さまざまな身体の不調を克服するためには

このインナーチャイルドを受け止め癒してあげる必要があります。

まずは自分の中にいる小さな子供の存在を認めてください。

 

私が時々やっている方法をシェアしますね。

私が時々やっている方法をシェアしますね。

夜寝る前に自分自身を抱きしめる。

時には頭をよしよし、と撫でる。

そして目をつぶり自分のインナーチャイルドの隠れ家を探す。

私のインナーチャイルドはよく寂しがって泣いている。

 

     

泣いているもう一人の私（インナーチャイルド）を見つけたら、

優しく抱きしめて話を聴いてあげるようにする。

泣きながら話すもう一人の私の気が済むまで。

 

ちょっとすっきりする気がしますよ。

やってみてね！